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现在社会越来越发达，饮食结构也越来越丰富，条件也在变好，但是长寿并没有太大的改观，很多人都想长寿，可是长寿却越来越远，这可能都是跟平时的生活习惯和饮食习惯有关，这样的情况寿命就越来越短，所以想要长寿，在生活中要注意生活习惯，还要注意饮食习惯。

我们在研究长寿老人的生活习惯和饮食习惯发现，日常生活中可以多吃这三种食物，帮助身体越来越好。

荞麦

荞麦里含有丰富的抗氧化成分，可以降低血脂，增强血管弹性，防止血液凝结，而且荞麦对降血压和提高睡眠质量也是非常有好处的，含有的纤维成分还可以促进肠胃蠕动。

苦瓜

苦瓜虽然苦，但是却是非常有利于身体的食物，可以清热解毒，明目祛湿，还可以利尿，促进身体排毒，所以苦瓜多吃一点也是非常不错的。

绿茶

绿茶不仅可以缓解皮肤粗糙的问题，还有强力的抗氧化物质，可以延缓细胞的老化，增加身体的抵抗能力。所以平时的时候可以多喝一点绿茶。返回搜狐，查看更多

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